| 芝麻菜芝士香梨沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻菜 | 克 | 12千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 香梨 | 克 | 609千卡 | 46千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 1406克 | 芝麻菜芝士香梨沙拉热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡，相当于坐车621分钟消耗的热量...60 | |||||
芝麻菜芝士香梨沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芝麻菜（适量）、香梨（适量）、Parmesan 芝士（适量）、油醋汁（适量）
1/3. 芝麻菜洗净控干水份码盘。
香梨洗净去皮、内核，切成薄片，放在芝麻菜上。
2/3. 芝士削薄片放少许，或不喜欢不放也可。
可再放樱桃番茄点缀。
3/3. 淋油醋汁调味。
食材功效信息
芝麻菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎、催吐、利肺水等功效；
香梨的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、治疗高血压、养血生肌等功效；可与无花果、芝麻、姜汁搭配；与哈密瓜、猪蹄、青蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝麻菜芝士香梨沙拉热量621 千卡
- 脂肪0.27 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物16.01 克
- 钠9.8 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾315 毫克