| 杏鲍菇黄瓜炒虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 552克 | 杏鲍菇黄瓜炒虾热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于手风琴211分钟消耗的热量...108 | |||||
杏鲍菇黄瓜炒虾的做法共9个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（两个）、虾（四头）、黄瓜（两根）、鲜百合（1块）、红烧汁（适量）、蚝油（适量）、玉米淀粉（适量）
1/9. 杏鲍菇洗净切片，黄瓜削皮同样切片。
2/9. 虾洗净去须子。
3/9. 鲜百合掰成小朵洗净。
4/9. 锅里加油炒虾至虾变红。
5/9. 加入杏鲍菇煸炒。
6/9. 加蚝油红烧汁水淀粉勾芡。
7/9. 放入百合翻炒至变浓稠。
8/9. 最后放入黄瓜翻炒一下即可。
9/9. 杏鲍菇炒虾出锅啦！
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气滋阳、治疗高血压、化瘀解毒等功效；可与韭菜花、西兰花、丝瓜搭配；与樱桃番茄、圣女果、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇黄瓜炒虾热量379 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物11.1 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克