| fantastic bread热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | fantastic bread热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于割稻14分钟消耗的热量...198 | |||||
fantastic bread的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（小麦或者裸麦面粉（rye））（12 1/2dl）、牛奶（1 dl）、酵母（25克）、温水（5dl）、盐（2茶勺）、蜂蜜或者白糖（一汤勺）
1/5. 将面粉和盐放在一个大碗里，在中间挖一个洞
2/5. 将酵母，白糖，水和牛奶倒入洞里
3/5. 迅速将面团揉捏，并在上面盖上毛巾放置于温暖处1-2个小时使得面团发酵至两倍大（需要耐心哦）
如果没有耐心的话可以将将面团放入冰箱过夜，第二天早上也会发酵
4/5. 将面团从碗里取出，放在撒好面粉的台面上，（切记不要揉捏）并且将其切成小块
5/5. 烤箱预热，240度，17-20分钟（此时一定要注意哦，别烤糊了）
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治便秘、大便秘结等功效；可与草莓、蜂蜜、桃搭配；与橙子、钙粉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- fantastic bread热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克