| 葱香土豆烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 葱香土豆烙热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于肚皮舞50分钟消耗的热量...270 | |||||
葱香土豆烙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、食用油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、葱花（适量）
1/4. 土豆去皮切细丝，土豆丝切好后，不要清洗，保留土豆的淀粉不损失。
2/4. 放少量油，烧到5成热时，将土豆丝均匀地铺成圆饼状，用中小火慢慢煎。
3/4. 均匀地撒入胡椒粉、盐、葱花。
4/4. 煎到晃动锅时土豆烙能整片滑动时，翻面，煎到两面金黄即可出锅。吃时切块。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、和胃、养颜等功效；可与牛肉、肥牛、黄瓜搭配；与柿子、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香土豆烙热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克