| 紫薯芸豆月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 444千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 600克 | 紫薯芸豆月饼热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于跨栏44分钟消耗的热量...600 | |||||
紫薯芸豆月饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白云豆（300克）、紫薯（600克）、白糖（30克）
1/6. 白云豆洗净，用清水浸泡1天至泡涨大，剥去外皮，放高压锅中压熟，压成泥，放白糖，用炒锅炒至软硬适中即可。
2/6. 紫薯洗净，用锅蒸熟，压成泥。
3/6. 把白芸豆泥和紫薯泥分成每个重约40克的剂子用手搓圆。
4/6. 取一个紫薯剂子用手捏成窝状，放入白芸豆剂子，包严并搓圆。
5/6. 放入月饼模具中。
6/6. 把月饼模具扣在案板上，用手压2次，再提起月饼模具脱模即可。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、补虚乏、瘦身等功效；可与米面、牛奶、猪排搭配；与仔鸡、西红柿、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯芸豆月饼热量444 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克