| xo酱拌香芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 149克 | xo酱拌香芹热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡，相当于打篮球3分钟消耗的热量...360 | |||||
xo酱拌香芹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
泡发好的黑木耳（几朵）、香芹（一小把）、白糖（适量）、生抽（适量）、xo酱（一勺）、香油（适量）、花生碎（适量）、大蒜（半个）、黑芝麻（适量）
1/4. 将蒜瓣剁成蒜末待用
2/4. 香芹洗净 用开水焯一下 立刻用冷开水冲过以保持颜色碧绿 切小段 稍挤出水分
3/4. 黑木耳入水焯过后切丝
4/4. 将木耳丝放入芹菜中 加糖、xo酱一勺、生抽、香油、取一点点蒜末拌匀后 洒入花生碎和黑芝麻
食材功效信息
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、降血压、增强免疫力等功效；可与红薯、葵花子、墨鱼搭配；与文蛤、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
