| 蒜蓉蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 399克 | 蒜蓉蒸虾热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡，相当于健身操84分钟消耗的热量...280 | |||||
蒜蓉蒸虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾（半斤）、大蒜（适量）
1/5. 虾洗干净，头去掉，破开，尾巴部位不破开，（为了好进味，好看！）
2/5. 蒜蓉泥加适量盐，油，搅拌均匀（盐少放点）
3/5. 把先泡好的粉丝铺碗里。
4/5. 把虾一个个排好。
5/5. 把蒜蓉，淋在虾上，上锅蒸5分钟左右，在加油淋一点，蒸几分钟，好了！
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、增强性欲、补肾壮阳等功效；可与辣椒、燕麦片、韭菜花搭配；与芹菜、木瓜、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、杀菌、强身体等功效；可与五花肉、马齿苋、醋搭配；与草菇、鸭肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉蒸虾热量393 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物30.4 克
- 钠184.8 毫克
- 钙101 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾517 毫克