| 五香腰果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腰果 | 克 | 2212千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 总量 | 400克 | 五香腰果热量/卡路里2212千卡 | |||
 热量2212千卡，相当于烤面包885分钟消耗的热量...150 | |||||
五香腰果的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腰果（400克）、盐（适量）、八角（适量）、桂皮（适量）、香叶（适量）、五香粉（适量）
1/6. 将盐倒入已烧热的锅中；
2/6. 加入八角，桂皮，香叶等(我还加了点五香粉）翻炒一下，
3/6. 再加入腰果， 小火翻炒；
4/6. 直至锅中的腰果变为金黄色，
5/6. 全部捞出，沥干净其中的盐等调料，
6/6. 放凉后装入密封的容器中。
食材功效信息
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有润肠通便、提高性欲、催乳等功效；可与茯苓、莲子、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香腰果热量2212 千卡
- 脂肪43.85 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物30.19 克
- 钠12 毫克
- 钙37 毫克
- 铁6.68 毫克
- 钾660 毫克