| 香芒红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 总量 | 104克 | 香芒红豆沙热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于滑冰51分钟消耗的热量...420 | |||||
香芒红豆沙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小芒果（两个）、蜜红豆（两份）、开水（一份）
1/4. 把两份蜜红豆放进用热开水烫洗干净的搅拌机里；
2/4. 芒果切成粒；
3/4. 搅拌机里加入一份开水（水是蜜红豆的1/2就是了）；
4/4. 开动搅拌机，搅拌30多秒即可，把红豆沙倒进碗里；
食材功效信息
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 香芒红豆沙热量360 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质10.16 克
- 碳水化合物79.46 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克