| 土茯苓煲龟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟 | 克 | 624千卡 | 121千卡 | 18克 | 4.5克 |
| 猪骨 | 克 | 500千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 766克 | 土茯苓煲龟热量/卡路里1124千卡 | |||
 热量1124千卡，相当于砌砖161分钟消耗的热量...420 | |||||
土茯苓煲龟的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土茯苓（4~5个人量）（50克）、龟（1只500左右克）、猪骨（250克）、生姜（3片）、桂圆肉（8粒）、蜜枣（2~3个）
1/3. 买龟时宰好斩件回家后清洗干净，猪骨洗净斩件，两种材料放进开水里焯出泡沫捞起备用
2/3. 土茯苓洗净浸泡片刻，蜜枣去核
3/3. 砂煲里放适量清水煲开，全部材料放进去煲沸后转小火煲2.5小时即可。喝时根据个人口味加盐调味
食材功效信息
龟的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；与前臀尖、肉末、野猪肉相克，同食可能会引起不适；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有延缓衰老、益力气、泽皮肤等功效；可与西洋参、米醋、香醋搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土茯苓煲龟热量1124 千卡
- 脂肪16.5 克
- 蛋白质58 克
- 碳水化合物2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克