| 冬瓜薏仁老鸭汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 482克 | 冬瓜薏仁老鸭汤热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于滑冰33分钟消耗的热量...420 | |||||
冬瓜薏仁老鸭汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸭骨架（适量）、冬瓜（适量）、薏仁（适量）、陈皮（适量）、生姜（适量）
1/3. 鸭骨架焯水,冬瓜洗净不去皮切大块,薏仁洗净,陈皮泡发好,生姜去皮洗净切片
2/3. 电砂锅里放足水,把所有材料全放下去
3/3. 小火煲两个小时,加入适量的盐
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、护肾、抗癌等功效；可与鸡肉、白菜、芦笋搭配；与醋、海螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有防癌、护发、舒筋除痹等功效；可与银耳、红枣、栗子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜薏仁老鸭汤热量234 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物72.9 克
- 钠5.4 毫克
- 钙50.3 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾338 毫克