| 原味紫薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 416克 | 原味紫薯饼热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡，相当于刮掉油漆288分钟消耗的热量...180 | |||||
原味紫薯饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、糯米粉（适量）
1/8. 紫薯两个蒸熟
2/8. 去皮压成泥过筛,这样口感会比较细腻
3/8. 加入糯米粉混合揉成面团
4/8. 将面团分成小份
5/8. 放到模子里
6/8. 用手压平
7/8. 再敲出来,这样一个漂亮的饼就出来啦!
8/8. 做了这么多,上锅蒸熟就可以吃啦!
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、通便、抗衰老等功效；可与大米、糙米、排骨搭配；与海蟹、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补血、健脾养胃等功效；可与乌鸡、鸭肉、枣（鲜）搭配；与鸡肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原味紫薯饼热量864 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质10.34 克
- 碳水化合物97.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克