| 鲜虾炒牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 250克 | 鲜虾炒牛奶热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于游泳10分钟消耗的热量...600 | |||||
鲜虾炒牛奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250克）、玉米淀粉（适量）、蛋白（3个）、水煮虾仁（适量）、盐（适量）
1/2. 将蛋白三个与牛奶、盐、及少量玉米淀粉一起打发备用
2/2. 锅内烧热油，倒入蛋奶糊顺一个方向搅拌，大约炒５分钟左右，炒到没有水分，变为白色絮状的时候，放入虾仁翻炒出锅即可
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、防治近视、美容等功效；可与桃、黑豆、甘蔗搭配；与空心菜、菠萝、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾炒牛奶热量105 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克