| 木瓜培根饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 407克 | 木瓜培根饭热量/卡路里725千卡 | |||
 热量725千卡，相当于叮当舞132分钟消耗的热量...330 | |||||
木瓜培根饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木瓜（适量）、培根（适量）、洋葱（适量）、黄油（适量）、大蒜（适量）、米饭（适量）、盐（适量）、奶酪丝（适量）
1/7. 处理好木瓜，盛出木瓜肉适量，不要把木瓜盅刮的太干净，底部留些木瓜肉。
2 3.
2/7. 黄油、蒜碎、洋葱切丁，培根切粒。
3/7. 一小碗儿米饭。
4/7. 锅内放入黄油，加热溶化后，炒香洋葱及蒜碎。
5/7. 放培根略炒，加入米饭，炒散后加盐，炒熟。
6/7. 加入木瓜肉迅速翻炒半分钟，盛入木瓜盅。
7/7. 炒好的饭上盖奶酪丝入烤箱，190度5-8分钟
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、抗痉挛、丰胸等功效；可与红枣、莲子、猪肉搭配；与南瓜、虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；
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营养信息
- 木瓜培根饭热量725 千卡
- 脂肪37.53 克
- 蛋白质39.09 克
- 碳水化合物11.87 克
- 钠2081 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.53 毫克
- 钾680 毫克