| 草鱼冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 1226克 | 草鱼冬瓜汤热量/卡路里941千卡 | |||
 热量941千卡，相当于跆拳道94分钟消耗的热量...600 | |||||
草鱼冬瓜汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
草鱼（适量）、冬瓜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/2. 草鱼去鳞，除腮和内脏，洗净，切段；冬瓜去皮除瓤，洗净，切块。
2/2. 锅置火上，用姜把锅擦一遍，倒入适量油烧热，放入草鱼煎至两面变色。
盛入置于火上的汤锅中，再倒入清水和冬瓜。
煮至草鱼和冬瓜熟透，用盐调味即可。
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、祛风、暖胃和中等功效；可与木耳、胡萝卜、冬瓜搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、防癌、润肤美容等功效；可与仔鸡、牡蛎、五花肉搭配；与海螺、红螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草鱼冬瓜汤热量941 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠47.8 毫克
- 钙46.3 毫克
- 铁1 毫克
- 钾412 毫克