| 烤扇贝串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扇贝 | 克 | 219千卡 | 60千卡 | 11.1克 | 0.6克 |
| 总量 | 365克 | 烤扇贝串热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于摩托艇运动88分钟消耗的热量...150 | |||||
烤扇贝串的做法共5个步骤
食材主料/辅料
扇贝（适量）、酱油（适量）、十三香（适量）、料酒（适量）
1/5. 扇贝化冻洗净。
2/5. 加酱油、十三香、料酒拌匀腌一晚上。
3/5. 用竹签或牙签穿上串。
4/5. 电饼铛抹油煎熟即可。
5/5. 串串出锅啦！
食材功效信息
扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗癌、下气、软化血管等功效；可与瘦肉、瓠瓜搭配；与腊肠、柿子、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤扇贝串热量219 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠339 毫克
- 钙142 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾122 毫克