| 玉兰片烩火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉兰片 | 克 | 62千卡 | 81千卡 | 8.47克 | 4.45克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 171克 | 玉兰片烩火腿热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于柔道16分钟消耗的热量...600 | |||||
玉兰片烩火腿的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉兰片（适量）、火腿（适量）、葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、金钩（适量）、水淀粉（适量）
1/2. 锅内油烧至七成热，下金钩迅速翻炒出味
将玉兰片放入炒约一分钟后放入火腿片
2/2. 锅内油烧至七成热，下金钩迅速翻炒出味
将玉兰片放入炒约一分钟后放入火腿片
食材功效信息
玉兰片的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰止咳、减肥、明目等功效；可与木耳、苦瓜、鲍鱼搭配；与红糖、羊排、猪小排相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与丝瓜、紫菜、南瓜搭配；与鹌鹑、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉兰片烩火腿热量160 千卡
- 脂肪9.25 克
- 蛋白质21.47 克
- 碳水化合物15.03 克
- 钠1186 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾623 毫克