| 腌萝卜毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腌萝卜 | 克 | 16千卡 | 28千卡 | 1.1克 | 0.3克 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 333克 | 腌萝卜毛豆热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡，相当于小轮自行车44分钟消耗的热量...510 | |||||
腌萝卜毛豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
腌萝卜（250）、毛豆（120）、盐（适量）、味精（适量）、香油（适量）、酱油（适量）、辣椒（共10克）
1/1. 萝卜切定，毛豆去荚，辣椒剁碎；入油，下辣椒爆香，加豆煮熟，下萝卜炒匀，放盐、味精、香油、酱油调味，翻炒均匀，装盘即可！
食材功效信息
腌萝卜的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、消食、润肺祛痰等功效；可与火腿、五花肉、肥牛搭配；与橘子、杨梅、首乌相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、健脾宽中、润燥消水等功效；可与香菇、丝瓜、花生搭配；与桂鱼、鱼肉、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腌萝卜毛豆热量378 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物15.7 克
- 钠792.9 毫克
- 钙163 毫克
- 铁3.73 毫克
- 钾811 毫克