| 蒜泥海蜇萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 蒜泥海蜇萝卜丝热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于网球8分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜泥海蜇萝卜丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
海蜇丝（适量）、白萝卜（适量）、大蒜（适量）、葱花（适量）、香油（适量）、味精（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/1. 大蒜剥皮，洗净，捣成蒜泥。
2、海蜇丝用清水浸泡一夜，洗净。放入漏勺里，放入开水锅中焯20秒钟，捞出，迅速放入凉水，过凉。
3、白萝卜去皮，洗净，切成丝，放入碗中，加入盐、白糖腌制片刻，入味后滤出渗出的汁水，码入盘中。
4、把海蜇丝放在萝卜丝上，浇入蒜泥，加入味精、葱花、香油，搅拌均匀即可
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、解毒生津、下气等功效；可与豆腐、香干、鲢鱼搭配；与熟地、丝瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜泥海蜇萝卜丝热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克