彩椒葫芦虾仁饼的热量和减肥功效

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彩椒葫芦虾仁饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西葫芦	克	37千卡	16千卡	1.21克	0.18克
虾仁	克	84千卡	48千卡	10.4克	0.7克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
总量	747克	彩椒葫芦虾仁饼热量/卡路里1212千卡
热量1212千卡，相当于美容1212分钟消耗的热量...60

彩椒葫芦虾仁饼的做法共2个步骤

西葫芦（适量）、虾仁（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、青红黄彩椒（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）

1/2. 西葫芦洗净，擦丝，用盐腌一下，杀出水分。
把鸡蛋壳在装有西葫芦丝的碗中，加少许面粉、胡椒粉，搅拌均匀。
把虾去头、壳和虾线，剁成泥。
把虾泥倒入上面面糊中，搅拌均匀。

2/2. 青红黄彩椒洗净，去蒂和籽，切成5cm厚的圈。
平底锅置火上，倒入少许油，把切好的青红黄彩椒圈放入。
再把调好的面糊，依次放入彩椒圈中，煎至两面金黄即可

西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、润肺止咳、抗癌等功效；可与羊肉、西红柿、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、通乳、补肾壮阳等功效；可与海马、油菜、圆白菜搭配；与洋葱、圣女果、橄榄相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与小米、小米面、干贝搭配；与鹅、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、和血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；