| 香蕉芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 橙汁 | 克 | 34千卡 | 45千卡 | 0.68克 | 0.06克 |
| 总量 | 720克 | 香蕉芒果奶昔热量/卡路里536千卡 | |||
 热量536千卡，相当于滑翔飞行153分钟消耗的热量...210 | |||||
香蕉芒果奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、芒果（1个）、酸奶（1/3杯）、橙汁（2/3杯）
1/5. 香蕉切小块。
2/5. 芒果取果肉也切小块。
3/5. 加入酸奶，橙汁。
4/5. 入搅拌机搅拌好就行了啦。
5/5. 我最后在表面挤上了些鲜奶油，因为我好奶油这口，不喜欢奶油的筒子可以忽略。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、解酒毒、治疗便秘等功效；可与川贝母、燕麦片、芝麻搭配；与土豆、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防便秘、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、保护肠胃、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 香蕉芒果奶昔热量536 千卡
- 脂肪3.47 克
- 蛋白质5.09 克
- 碳水化合物68.3 克
- 钠42.8 毫克
- 钙184 毫克
- 铁0.92 毫克
- 钾1055 毫克