| 法汁蔬果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 小萝卜 | 克 | 915千卡 | 340千卡 | 19.80克 | 4.50克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 1039克 | 法汁蔬果沙拉热量/卡路里1855千卡 | |||
 热量1855千卡，相当于上厕所1855分钟消耗的热量...60 | |||||
法汁蔬果沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
沙拉菜（苦菊）（适量）、小西红柿（适量）、小萝卜（适量）、新奇士橙（适量）、柠檬（适量）、核桃（适量）、西芹叶（适量）、大蒜（适量）、法式芥末酱（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、沙拉橄榄油（适量）
1/4. 各式蔬菜、水果洗净后充分沥干水份；
2/4. 橙子去处表皮；
3/4. 再去掉里面的白色内膜，切成合适小块，沙拉菜撕成小段，小西红柿、小萝卜切成片；
4/4. 适量西芹叶（剁碎）、大蒜蓉、法式芥末酱、盐、黑胡椒碎、半个柠檬汁、沙拉橄榄油抽打均匀成为法式沙拉酱汁，吃前淋在果蔬沙拉上，拌匀即可。
食材功效信息
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有增强免疫力、祛雀斑、护肤等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与猪肝、土豆、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
小萝卜的热量340千卡（每100克）；具有消食、利尿、润肺祛痰等功效；可与羊排、火腿、肥牛搭配；与金桔、桔子、枣相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、清热化痰、开胃等功效；可与蜂蜜、羊排、鸡肉搭配；与胡萝卜、橘子、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有止咳、降低胆固醇、消炎等功效；可与芝麻、猪腰、马蹄搭配；与野鸡肉、鳖肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 法汁蔬果沙拉热量1855 千卡
- 脂肪71.109999 克
- 蛋白质37.13 克
- 碳水化合物84.51 克
- 钠3.1 毫克
- 钙430 毫克
- 铁16.21 毫克
- 钾650 毫克