| 简易土司皮萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 184克 | 简易土司皮萨热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于变式平板支撑7分钟消耗的热量...420 | |||||
简易土司皮萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土司面包片（适量）、甜椒（适量）、洋葱（适量）、皮萨芝士（马苏里拉芝士）（适量）、皮萨肠片（适量）、皮萨番茄酱（适量）、黑橄榄（适量）、黑胡椒粒（适量）、芝士粉（辣椒粉）（适量）
1/4. 土司面包片上均匀的抹上一层皮萨番茄酱；
2/4. 然后铺上一层皮萨芝士，再铺上洋葱条、甜椒片；
3/4. 交错的铺上黑橄榄、皮萨肠片；
4/4. 最后再撒上一层皮萨芝士，入烤箱华氏356度（摄氏180度）烤7-8分钟，芝士溶化即可，食用前撒稍许黑胡椒粒、芝士粉。
食材功效信息
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风湿、帮助消化、挡辐射等功效；可与鸡蛋、羊肉、明虾搭配；与羊肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、预防高血压、祛痰利尿等功效；可与苹果、猪肝、猪骨搭配；与蜂蜜、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易土司皮萨热量51 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.24 克
- 钠250.9 毫克
- 钙34 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾326 毫克