| Tiramisu热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 巧克力酱 | 克 | 310千卡 | 526千卡 | 5.5克 | 34克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 203克 | Tiramisu热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡，相当于读书354分钟消耗的热量...78 | |||||
Tiramisu的做法共5个步骤
食材主料/辅料
喷射奶油（适量）、巧克力酱（适量）、酸奶（适量）、鸡蛋饼（2个）、可可粉（适量）
1/5. 准备原料
2/5. 一个鸡蛋饼铺底层
3/5. 喷半杯奶油、淋一圈巧克力酱
4/5. 再铺一个鸡蛋饼、淋巧克力酱、喷半杯奶油加半杯酸奶
5/5. 筛些可可粉在表面即可
食材功效信息
巧克力酱的热量526千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、治疗高血压、帮助消化等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、润肤、美容等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- Tiramisu热量460 千卡
- 脂肪36.7 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物72.2 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克