多彩南瓜饭盅的热量和减肥功效

小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有防癌治癌、驱蛔虫、护肝等功效；可与猪肉、五花肉、红豆搭配；与羊骨、梭子蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、补中益气、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、生津止渴、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、抗癌、降血脂等功效；可与花菜、鸽子、松仁搭配；与红薯、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、提高性功能、提高性欲等功效；可与葡萄、油菜、圆白菜搭配；与橄榄、苦瓜、芹菜相克，同食可能会引起不适；