椰奶Q滑水果捞的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、益胃、润肺等功效；可与枸杞、豆腐皮、樱桃搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、抗癌、降血脂等功效；可与鲫鱼、黑米、粳米搭配；与猪肉、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、促进胃肠蠕动、预防便秘等功效；可与山楂、橙子、玉米搭配；与樱桃、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；

奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抑肿瘤、生津润燥等功效；可与酸奶、生姜、大米搭配；与大闸蟹、牛奶、大花蟹相克，同食可能会引起不适；