| 枸杞当归花旗参鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花旗参 | 克 | 47千卡 | 335千卡 | 9.90克 | 0.30克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 731克 | 枸杞当归花旗参鲫鱼汤热量/卡路里819千卡 | |||
 热量819千卡，相当于劈叉328分钟消耗的热量...150 | |||||
枸杞当归花旗参鲫鱼汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花旗参（适量）、枸杞（适量）、大枣（适量）、当归（适量）、鲫鱼（适量）、姜（三片）、盐（少许）
1/2. 将鲫鱼清洗干净待用。
2/2. 把汤料包内材料取出，分别腌泡3钟，并清洗干净，跟鲫鱼连同生姜一起放入汤锅中，并加入适量清水。用大火把汤烧开，然后转小火慢炖1.5小时，加入适量食盐调味即可。
食材功效信息
花旗参的热量335千卡（每100克）；具有静心凝神、老年痴呆、消除疲劳等功效；可与猪骨搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、养血、延长寿命等功效；可与银耳、大花蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃补脑、改善心肌营养、消除疲劳等功效；可与面条、板栗、小米搭配；与鱼肉、牛奶、葱相克，同食可能会引起不适；
当归具有增强免疫力、治疗高血压、润燥滑肠等功效；可与肉苁蓉、熟地、桂圆搭配；
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝养目、美容抗皱、增强体抗力等功效；可与薄荷、黑木耳、花生搭配；与乌鸡、猪肉、芥菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞当归花旗参鲫鱼汤热量819 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质42.1 克
- 碳水化合物153.73 克
- 钠296.3 毫克
- 钙160 毫克
- 铁7.18 毫克
- 钾974 毫克