| 无花果黑糖粗粮饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 燕麦 | 克 | 389千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 无花果黑糖粗粮饼干热量/卡路里1019千卡 | |||
 热量1019千卡，相当于有氧运动222分钟消耗的热量...275 | |||||
无花果黑糖粗粮饼干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（150克）、燕麦（100克）、玉米粉(不是玉米淀粉，俗称棒子面)（50克）、鸡蛋（一个）、红糖（30克）、盐（1克）、黄油（150克）、小苏打（1克）、无花果（4颗）、白兰地（少许）
1/4. 无花果切碎后用白兰地浸泡至软备用
2/4. 黄油加温溶化后放入容器中加入红糖搅匀，加入鸡蛋继续打匀备用
3/4. 放入燕麦、低粉、玉米粉、小苏打、盐、无花果粒搅拌均匀
4/4. 取20g左右的饼干料捏成球状，放入烤盘中。烤箱预热，170度放入烤盘，上下火，烤制20分钟
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗便秘、治便秘、浮肿等功效；可与牛奶、山药、南瓜搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、美容护肤等功效；可与牡蛎 、北极虾、百合搭配；与柿子、雪莲果、豆奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 无花果黑糖粗粮饼干热量1019 千卡
- 脂肪17.81 克
- 蛋白质38.85 克
- 碳水化合物146.989999 克
- 钠144 毫克
- 钙110 毫克
- 铁6.47 毫克
- 钾567 毫克