| 杏仁奶棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 313克 | 杏仁奶棒热量/卡路里769千卡 | |||
 热量769千卡，相当于水中有氧健身操192分钟消耗的热量...240 | |||||
杏仁奶棒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
高粉（200克）、大杏仁（10粒）、牛奶（100毫升）、玉米油（20毫升）、盐（少许）、砂糖（10克）、酵母（3克）
1/4. 酵母溶于温牛奶，和面粉，糖、盐揉成光滑的面团，基础发酵2小时。
2/4. 然后加玉米油揉匀，分成5等份，静置20分钟。
3/4. 每份擀成椭圆的薄皮，卷成条状，可用清水封口。
4/4. 大杏仁弄碎，然后卷好的条从大杏仁碎里滚一圈。烤箱预热180度，中层。上下火，20分钟。
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治疗便秘、改善视力等功效；可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配；与金桔、红枣、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁奶棒热量769 千卡
- 脂肪4.86 克
- 蛋白质18.81 克
- 碳水化合物75.93 克
- 钠39.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克