| 柠檬果茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 总量 | 941克 | 柠檬果茶热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡，相当于滑雪机60分钟消耗的热量...420 | |||||
柠檬果茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠萝（1／4个）、橙子（半个）、柠檬（1／4个）、红茶包（一个）
1/4. 菠萝冲洗干净切块，放入锅中，加入500毫升水煮开3分钟，加入茶包，提拉三分钟，使红茶充分释放，取出（喜欢浓一些红茶味的话，可以多浸泡一会儿）
2/4. 1／4个柠檬切片，放入锅中
3/4. 半个橙子榨汁，把橙汁倒入锅中
4/4. 加入二匙蜂蜜，搅拌均匀即可
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、消除感冒、清理肠胃等功效；可与猪肉、白茅根、杨桃搭配；与白萝卜、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、止渴、清肠等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、虾、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、健脾、化痰止咳等功效；可与三文鱼、羊排、鸡肉搭配；与山楂干、胡萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬果茶热量418 千卡
- 脂肪2.54 克
- 蛋白质29.28 克
- 碳水化合物90.27 克
- 钠17.7 毫克
- 钙532 毫克
- 铁29.29 毫克
- 钾2433 毫克