| 蒜香烤番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 335克 | 蒜香烤番茄热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于扫地45分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜香烤番茄的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（两个）、大蒜（4-5粒）、玉米油（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、香菜（1棵）
1/3. 蒜瓣切碎，香菜切碎，加黑胡椒粉，盐，玉米油拌匀。
2/3. 摊到拦腰一切两半的番茄上。
3/3. 烤箱预热200度，烤至香菜变色即可，约十几分钟。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、治疗高血压、养阴凉血等功效；可与豆腐、三文鱼、山楂搭配；与河蟹、猪肝、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、预防心脑血管疾病、温中健胃等功效；可与五花肉、醋、武昌鱼搭配；与鸡胸肉、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香烤番茄热量135 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.4 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠24.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾465 毫克