| 沙參雪梨飲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 沙參雪梨飲热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于开车85分钟消耗的热量...180 | |||||
沙參雪梨飲的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、沙参（10克）
1/6. 主要材料.
2/6. 沙參折小段, 洗淨; 雪梨洗淨, 帶皮切塊, 剔去梨蕊.
3/6. 材料全放入锅中, 放入3飯碗清水.
4/6. 明火煲滚, 改小火3分鍾.
5/6. 放入燜燒锅, 3小時-10小時, 即可.
6/6. 明火滾起, 改小火3分鍾,
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、降火、润肺等功效；可与银耳、姜汁、冰糖搭配；与梭子蟹、羊排、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙參雪梨飲热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克