| roast potatoes热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | roast potatoes热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于做作业125分钟消耗的热量...108 | |||||
roast potatoes的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、橄榄油（适量）、海盐（适量）
1/4. 土豆洗净切块，放入水里煮5－6分钟，就是刚刚表皮开始变软后，就可关火。
2/4. 关火，取出土豆去皮。
3/4. 浇上橄榄油，海盐，放入烤盘内，160度1.5小时。（在45分钟后，给土豆翻身，或是再抹些橄榄油）。
4/4. 一个半小时候，土豆边边角角呈金黄色，脆脆的感觉，便是好啦！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和胃、和中养胃等功效；可与豇豆、牛腩、醋搭配；与香蕉、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- roast potatoes热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克