| 茶树菇瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 358克 | 茶树菇瘦肉汤热量/卡路里815千卡 | |||
 热量815千卡，相当于空中蹬腿运动272分钟消耗的热量...180 | |||||
茶树菇瘦肉汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茶树菇（干）（一小把）、瘦肉（一块）、蜜枣（两颗）、老姜（适量）、食盐（适量）
1/4. 瘦肉切方块，冷水下锅，煮开后撇去血沫，捞出备用。
2/4. 茶树菇发泡30分钟，剪去根部，充分清洗干净，老姜去皮拍扁。
3/4. 汤锅接适量清水烧开，放入瘦肉，茶树菇，老姜，蜜枣两颗，煮开后转中小火煲约45分钟即可。
4/4. 食用前加入食盐调味即可。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、滋阴、补肾养血等功效；可与蕨菜、黑木耳、白萝卜搭配；与黄豆、北极虾、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清心润肺、增强食欲、益智健脑等功效；可与乌鸡、黑豆、花生搭配；与鱼肉、胡萝卜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶树菇瘦肉汤热量815 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物85.9 克
- 钠82.6 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾589 毫克