苦瓜黄豆排骨汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、滋阴、润肌肤等功效；可与茄子、萝卜、紫菜搭配；与鹌鹑、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润脾补肾、保护机体、降血糖等功效；可与彩椒、芦笋、番茄搭配；与南瓜、豆腐、虾相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、补血、美白护肤等功效；可与胡萝卜、小米面、花生搭配；与猪肉、菠菜、基围虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、解毒生津等功效；可与莴笋、狗肉、草鱼搭配；与柠檬、西红柿、山楂相克，同食可能会引起不适；