| 豆沙面包卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 豆沙 | 克 | 494千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 669克 | 豆沙面包卷热量/卡路里1559千卡 | |||
 热量1559千卡，相当于弹风琴624分钟消耗的热量...150 | |||||
豆沙面包卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
高粉（250克）、豆沙（200克）、鸡蛋（1个）、牛奶（150克）、黄油（20克）、酵母（2克）、砂糖（30克）
1/3. 后油法揉至扩展阶段，盖保鲜膜发酵至2.5倍大，取出排气，分割8等份，滚圆，盖保鲜膜饧20分钟。
2/3. 取一份攒成团的豆沙团放入按扁的面团上，包起来，收口朝下，按扁，擀成牛舌状。（擀时从中间往两头擀）。
3/3. 用刀如图切4刀，手抓上下两端，卷成花状，盘起，放入纸膜。把烤盘放入烤箱，不开火。底下放一杯热水，发酵至40分钟左右，至两倍大。取出刷全蛋液。烤箱预热180度。中层，上下火，20分钟左右。
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、安神除烦、提高免疫力等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、美容护肤等功效；可与荠菜、紫菜、肥牛搭配；与鹅、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善睡眠、改善视力等功效；可与草莓、蜂蜜、甘蔗搭配；与红糖、酒、米汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙面包卷热量1559 千卡
- 脂肪16.27 克
- 蛋白质36.87 克
- 碳水化合物129.35 克
- 钠204.7 毫克
- 钙359 毫克
- 铁9.78 毫克
- 钾386 毫克