腊八粥的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、止渴、美容益寿等功效；可与枣（鲜）、桂花、葡萄搭配；与莲子、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有止虚汗、预防动脉硬化、开胃益中等功效；可与莲子、牛奶、绿豆搭配；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、止血、预防动脉硬化等功效；可与粳米、南瓜子、毛豆搭配；与秋黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

白芸豆具有健脾、益肾补元、利肠胃等功效；

赤豆的热量329千卡（每100克）；具有抗癌、解毒、治疗高血压等功效；可与糯米、兔肉、鲤鱼搭配；与羊肝、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；