| 鸡肉蘑菇炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 186克 | 鸡肉蘑菇炒面热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于看电影41分钟消耗的热量...60 | |||||
鸡肉蘑菇炒面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡肉罐头（1盒）、蒸面（1包）、蘑菇（适量）、炸豆腐球（适量）、青辣椒（适量）
1/11. 准备好食材。
2/11. 青辣椒切圈。
3/11. 炸豆腐球切片。
4/11. 蘑菇撕小朵。
5/11. 炒锅烧热后，不放油，下蘑菇煸炒。
6/11. 将鸡肉罐头打开。
7/11. 蘑菇炒香后，将鸡肉罐头连汤一起倒入锅中。
8/11. 放入炸豆腐翻炒。
9/11. 放入蒸面，加入一勺水。
10/11. 炒散后，加入辣椒圈，翻炒均匀。
11/11. 淋入少许麻油后，装盘即可。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有改善神经功能、防止坏血病、预防高血压等功效；可与鸡翅、豆腐、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉蘑菇炒面热量41 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克