| 圆白菜炒百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 262克 | 圆白菜炒百合热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于乒乓球28分钟消耗的热量...240 | |||||
圆白菜炒百合的做法共1个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（适量）、百合（适量）、食用油（适量）、葱（适量）、姜（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/1. 将百合洗净，分瓣；圆白菜洗净，撕成小块。姜切片，葱切丝。
2、将炒锅置火上烧热，放入油，烧至六成热，下入姜片、葱丝爆香随即下入圆白菜、百合，放盐、生抽、翻炒至熟，调入味精即可
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、补骨髓、利脏器等功效；可与猪肉、海米、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、止咳、利湿消积等功效；可与粳米、梨、莲子搭配；与猪肉、火腿、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圆白菜炒百合热量110 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物43.4 克
- 钠33.9 毫克
- 钙60 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾634 毫克