| 八宝饭蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 888千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 250克 | 八宝饭蛋糕热量/卡路里888千卡 | |||
 热量888千卡，相当于灭火74分钟消耗的热量...720 | |||||
八宝饭蛋糕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
糯米（250克）、红枣（适量）、豆沙（适量）、核桃仁（适量）、果脯（适量）、杏仁（适量）、莲子（适量）、西梅（适量）、水晶蜜枣（适量）、白糖（适量）
1/2. 糯米洗净，用水浸泡3-4小时；红枣也用水提前浸泡半小时，备用。
用大碗把提前浸泡好的糯米，加适量水，放微波炉，中火蒸15分钟至熟。
取出来，成热，撒入适量白糖，和熟植物油，搅拌均匀。
再拿一大碗，用油把碗内部摸均匀。
2/2. 在碗底铺上一层核桃仁、果脯、杏仁、莲子、西梅、水晶蜜枣，再铺上一层搅拌好的糯米。
在铺一层红枣，放一层糯米。
铺一层豆沙，放一层糯米。压瓷实。
再放微波炉中火蒸15分钟。
成热，把碗倒扣在一个盘子里，晾凉，用蔬菜和水果装饰就可以了。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、补血、补脑益智等功效；可与红豆、枣、百合搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 八宝饭蛋糕热量888 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克