| 布朗果酱排包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉金像 | 克 | 1264千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 牛奶 | 克 | 97千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 849克 | 布朗果酱排包热量/卡路里2064千卡 | |||
 热量2064千卡，相当于玩游戏364分钟消耗的热量...340 | |||||
布朗果酱排包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
高粉金像（350克）、蛋黄（1个）、全蛋（1个）、牛奶（230克）、低粉（150克）、黄油（30克）、酵母（5克）、盐（3克）、白糖（50克）、布朗果酱（100左右克）
1/3. 除黄油外的所有材料入面包机揉至扩展阶段，加入黄油，继续揉至可拉出薄膜，具体揉面方法可参考：这里。然后放入容器中发酵至2倍大。取出排气，分割成50g一份的重量，大约17份。滚圆，盖保鲜膜饧15分钟。
2/3. 取一份，擀成牛舌状，卷起来。然后用双手把它搓细搓长。
3/3. 排入铺了不粘布的烤盘中，都做好后，盖上保鲜膜，入烤箱，先不开火，放一杯热水，发酵20分钟左右至体积变大。取出刷蛋液，用裱花袋装入果酱，挤在面包上。烤箱预热170度，中层，上下火，25分钟。
食材功效信息
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、护视力等功效；可与玉米、小米、百合搭配；与桔子、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治便秘、预防便秘等功效；可与甘蔗、蜂蜜、香蕉搭配；与韭菜、乌鳢、醋相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 布朗果酱排包热量2064 千卡
- 脂肪41.6 克
- 蛋白质54.81 克
- 碳水化合物162.32 克
- 钠302.2 毫克
- 钙373 毫克
- 铁4.03 毫克
- 钾417 毫克