| 酸奶吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 全蛋 | 克 | 19千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 酸奶 | 克 | 31千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 293克 | 酸奶吐司热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于攀登雪山58分钟消耗的热量...990 | |||||
酸奶吐司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（250克）、全蛋（13克）、酸奶（30克）、即溶酵母（3克）、水（135克）、盐（3克）、细砂糖（30克）
1/5. 将所有材料全投入面包机桶内。用筷子稍为搅拌一下。
2/5. 按启动键，开始揉面。
3/5. 面包机会将面揉好后、醒发、发酵。
4/5. 最后烘烤。
5/5. 马上把面包倒出来，刷上一层黄油（也可以不刷）。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、促消化、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶吐司热量953 千卡
- 脂肪13.16 克
- 蛋白质27.8 克
- 碳水化合物95.03 克
- 钠173.3 毫克
- 钙215 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾493 毫克