| 话梅花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 话梅 | 克 | 312千卡 | 567千卡 | 30.3克 | 46.5克 |
| 总量 | 55克 | 话梅花生热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于走路48分钟消耗的热量...390 | |||||
话梅花生的做法共3个步骤
食材主料/辅料
带壳花生（500、话克）、话梅（8～10颗）
1/3. 带壳花生剥去壳，剥出来的花生米用水清洗下。放小锅里，倒入清水没过花生米两公分左右，话梅同时放入。
2/3. 大火煮开后，转小火煮至花生酥软即可。
3/3. 连汤装入密封容器中，入冰箱，浸泡一夜后吃更入味。
食材功效信息
话梅的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促消化、整肠等功效；可与茉莉花、绿茶、可乐搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 话梅花生热量312 千卡
- 脂肪46.5 克
- 蛋白质30.3 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠134 毫克
- 钙392 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾516 毫克