| 清炒河中三宝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 清炒河中三宝热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于迪斯科69分钟消耗的热量...270 | |||||
清炒河中三宝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
河藕（2节）、虾（10个）、鲜芡实（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、清水（适量）
1/5. 鲜芡实洗净
2/5. 河藕洗净切丁
3/5. 虾煮熟剥虾仁
4/5. 葱切末
5/5. 最后把鲜芡实、河藕、虾仁混合在一起炒，加一点水出锅前加青葱即可。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化瘀解毒、防心肌梗死、提高性功能等功效；可与西兰花、韭菜、枸杞搭配；与乌鸡、山药、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒河中三宝热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克