| 雪梨雪耳杏仁甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 452克 | 雪梨雪耳杏仁甜汤热量/卡路里736千卡 | |||
 热量736千卡，相当于触身式橄榄球92分钟消耗的热量...480 | |||||
雪梨雪耳杏仁甜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、雪耳（半朵）、枸杞（20多粒）、杏仁（20多粒）、冰糖（适量）、清水（适量）
1/6. 雪耳泡发以后，剪去蒂部，撕成小朵；
2/6. 雪梨清洗干净，去芯，切块，杏仁贺枸杞用水清洗干净；
3/6. 雪梨，雪耳，杏仁放进锅里，加入适量清水（我放了5碗）；
4/6. 中火煮开后，转小火煮40分钟；
5/6. 加入枸杞，继续煮10分钟；
6/6. 加入冰糖，煮至糖融化即可。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、解疮毒、清肺止咳等功效；可与百合、猪肺、姜汁搭配；与鹅肉、白开水、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、延缓衰老、润肺等功效；可与青蟹、银耳、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有润肠通便、促进血液循环、抗肿瘤等功效；可与牛奶、核桃、白果搭配；与排骨、板栗、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨雪耳杏仁甜汤热量736 千卡
- 脂肪51.02 克
- 蛋白质36.02 克
- 碳水化合物105.97 克
- 钠254.5 毫克
- 钙336 毫克
- 铁9.92 毫克
- 钾1184 毫克