| 豌豆鲜汁平菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 250克 | 豌豆鲜汁平菇热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于干砌墙20分钟消耗的热量...180 | |||||
豌豆鲜汁平菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
新鲜豌豆（适量）、平菇（适量）、美极鲜味汁（适量）、大蒜（适量）
1/5. 豌豆洗净沥干水分，平菇浸泡洗净撕成片，大蒜去皮切成片。
2/5. 热锅，放一汤匙色拉油,中火,爆香蒜片.
3/5. 把豌豆倒入翻炒一两分钟。
4/5. 平菇放入翻炒至身软。
5/5. 加一汤匙半美极鲜味汁，翻炒均匀，盖上盖子小火三分钟即可
食材功效信息
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、防癌等功效；可与冬瓜、豆腐、韭黄搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豌豆鲜汁平菇热量60 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠3.8 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1 毫克
- 钾258 毫克