| 葱香南瓜丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩南瓜 | 克 | 62千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 441克 | 葱香南瓜丁热量/卡路里675千卡 | |||
 热量675千卡，相当于柔道68分钟消耗的热量...600 | |||||
葱香南瓜丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
嫩南瓜（1/4个）、培根（三片）、葱（适量）
1/7. 嫩南瓜削去皮上比较老的部位,切成小丁.培根切成小块,葱切成葱花(稍微多点).
2/7. 锅烧热倒入油,中火,把培根放进去煸炒一分钟左右.
3/7. 放入葱花煸炒出香味.
4/7. 把南瓜丁放下去煸炒,多炒会儿.
5/7. 等南瓜变色,有点软了,加点水
6/7. 盖上盖子煮一分钟左右.
7/7. 打开盖子,放点盐和鸡精调好味,把锅里的汁收干即可.
食材功效信息
嫩南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防感冒、增强食欲等功效；可与五花牛肉、牛肉松、牛五花肉搭配；与米豆腐、豆腐丝、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香南瓜丁热量675 千卡
- 脂肪37.57 克
- 蛋白质41.02 克
- 碳水化合物10.95 克
- 钠2086 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾638 毫克