| XO酱炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | XO酱炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于爬泳36分钟消耗的热量...480 | |||||
XO酱炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（2碗）、原味XO酱（适量）、尖椒（1个）、香菜（几根）
1/8. 将尖椒和香菜切好备用；
2/8. 准备一汤勺XO酱；
3/8. 炒锅倒入少许食用油，再放入XO酱炒香；
4/8. XO酱炒香后放入隔夜米饭；
5/8. 放入尖椒丝翻炒均匀；
6/8. 放入香菜翻炒均匀；
7/8. 撒入少许盐；
8/8. 将XO酱及尖椒、香菜翻炒均匀即可。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、和五脏、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- XO酱炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克