| 菊花核桃粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 340克 | 菊花核桃粥热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于看电影655分钟消耗的热量...60 | |||||
菊花核桃粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（1:7比例）、水（1:7比例）、核桃（15克）、菊花（15克）、冰糖（依个人喜好添加）
1/6. 大米洗干净用冷水浸泡半小时，捞出沥干水份备用；
2/6. 菊花、核桃去杂质洗净备用；
3/6. 冷水烧开后，放入大米；
4/6. 用大火煮沸后，加入菊花、核桃，转小火慢慢熬煮；
5/6. 熬煮时用勺子搅拌几次，锅盖用筷子垫起以防溢出；
6/6. 粥熬好后依个人喜好放冰糖调味。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、补脾、促消化等功效；可与桂圆、猕猴桃、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 菊花核桃粥热量655 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克