| 银耳枸杞红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 222克 | 银耳枸杞红枣汤热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于长笛278分钟消耗的热量...120 | |||||
银耳枸杞红枣汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银耳（2朵）、红枣（10颗）、枸杞（20粒）、冰糖（适量）
1/1. 银耳泡发,洗干净,去根,撕成小块,红枣、枸杞洗净，备用。
2、锅里添足水，将银耳、红枣、枸杞放入，大火烧开后，转小火熬1小时，至熟烂。
3、放冰糖，糖完全融化，即可。
4、喜欢喝凉的，可以把汤晾凉,放进冰箱里冰镇一下，更好喝。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强精、补肾、和血等功效；可与墨鱼、菊花、灵芝搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、防癌、抗癌等功效；可与兔肉、粳米、小麦搭配；与银鱼、虾、葱相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、养血、抗脂肪肝等功效；可与决明子、羊排、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳枸杞红枣汤热量557 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物199.2 克
- 钠340.4 毫克
- 钙160 毫克
- 铁11.8 毫克
- 钾2546 毫克